Guilherme e Santiago

domingo, 13 de janeiro de 2013

Sorteio no Blog Da Juh Reis

Blog Da Juh Reis: Layout Novo + Sorteio !:

Participem aqui

terça-feira, 6 de novembro de 2012

Coisas da Aninha: Sorteio loja Rosa Choke

Coisas da Aninha: Sorteio loja Rosa Choke: um kit réplica da Sigma, #EuQuero

Participem *-*

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Prato saúdavel!

Semana começando ... que tal com um prato cheio de coisas saúdaveis?
Gostoso e nutritivo:

Chuchu

Este vegetal, pertencente à categoria dos frutos, é um alimento rico em fibras e de fácil digestão.

Por possuir alto teor de fibras e pouquíssimas calorias, é muito utilizado em dietas.

Possui também potássio, vitamina A e vitamina C.

Soja

A soja é considerada uma fonte de proteína completa, isto é, contém quantidades significativas da maioria dos aminoácidos essenciais que devem ser providos ao corpo humano através de fontes externas, por causa de sua inabilidade para sintetizá-los.

　

Feijão

O feijão é uma semente com alto valor nutritivo, principalmente ferro.

　

Arroz integral

90 gramas ou 4 colheres de sopa bem cheias de arroz integral todos os dias. Essa é a medida recomendada pelos especialistas para reduzir a gordura abdominal e afastar males como o câncer

rico em fibras, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais. "O arroz integral torna a digestão mais lenta, proporcionando mais saciedade, auxilia o funcionamento intestinal e controla os níveis de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes",

　

Cenoura

Este legume é riquíssimo em betacaroteno, um elemento importante para a visão. Além disso, o betacaroteno é importante para a pele e as mucosas.

Possui também as seguintes vitaminas: A, C, B2 e B3.

Fósforo, potássio, cálcio e sódio são os sais minerais presentes na cenoura.

A cenoura possui também uma boa quantidade de fibras.

　

Brocolis

É um alimento rico em cálcio (importante para a formação e manutenção dos ossos e dentes).

O brócolis é uma boa fonte de vitaminas A e C.

Também apresenta ácido fólico (indicado para gestantes), selênio e potássio.

　

Aveia

A aveia é um alimento rico em fibras, sendo que seu consumo contribui para o funcionamento intestinal. O consumo regular de aveia ajuda a evitar a constipação intestinal, popularmente conhecido como "intestino preso".

O consumo de aveia auxilia na redução do colesterol (quando acompanhado de uma dieta balanceada

　

Batata

Possui baixa quantidade de gordura.

Contém vitaminas do complexo B e vitamina C.

　

Abobora

A abóbora é um fruto rico em vitamina A que também fornece vitaminas do complexo B, cálcio e fósforo, e possui poucas calorias e é de fácil digestão

terça-feira, 30 de outubro de 2012

Participei, Ganhei e Chegou...

Participei de um sorteio no blog Tina Up faz um tempinho já....
Devido a imprevisto não chegou em minhas mãos o premio, mas passado um tempo eu o recuperei e aqui esta: